Seniori - Deti - Mládež

            Dobrú - Noc -  Detí !!  ...  časť.  3. Tipy, ktoré vás naučia, ako pripraviť deťom správny spánkový harmonogram i v prípade, že už má viacero zlých návykov. DÔLEŽITÝ VEČERNÝ RITUÁL Aby sa nespájalo deťom zaspávanie s niečim stresujúcim, mali by ste im pripraviť pravidelný večerný rituál, ktorý bude slúžiť zároveň na ich upokojenie. Najprv ich umyte, okúpte a prezlečte. Potom sa chvíľku porozprávajte, môžete ich trošku pohladiť, pomasírovať im chrbátik a na záver im prečítajte rozprávku. Pre uľahčenie samostatného zaspávania im môžete do postele pridať plyšáka, ktorý bude ich akousi zábezpekou bezpečia. Dbajte na to, aby ste mali každý večer rovnaký rituál, aby zmeny dieťa nevyužívalo vo svoj prospech, ale zároveň aby im to poskytlo i potrebnú stabilitu. U starších deťoch v predškolskom veku môžete deťom povoliť, aby sa ešte pred spaním samé zahrali v izbe, no nerušte ich už pri tejto činnosti a príďte ich po ...

                   časť 2. Spôsob  uspávania   detí   ...  Spôsob správneho uspávania musíte prispôsobiť aj tomu, v akom veku sa nachádza vaše dieťa.   Iné chyby robíte keď je ešte maličké a iné, keď už je staršie dieťa .  Dobrou správou však je, že zmeny môžete zaviesť kedykoľvek až do začiatku školskej dochádzky. AKO ÍSŤ NA TO U DETÍ V OBDOBÍ PRED  A TESNE PO 6. MESIACI? Začať dieťa učiť na pravidelný spánok by ste mali medzi 4. a 6. mesiacom , keď ho už môžete pomaly pripravovať na to, aby sa naučilo rozoznávať deň a noc a menilo tak svoje návyky.  Dodržiavať by ste mali aj tieto kroky : V noci ho pri prebudení veľmi nerozptyľujte a používajte vždy iba tlmené svetlá. Pokiaľ to nie je nutné, neprebaľujte ho a pokiaľ to budete robiť, urobte to rýchlo a nehrajte sa s ním. Počas dňa tento čas predĺžte o hranie, aby vedelo rozlišovať tieto rozdiely...