Smútok a jeho význam

                                                autor - Mgr. Bc. Alexander Tej 

Smútok a jeho význam

 

 

Ako prijať smútok do svojho života a pochopiť jeho význam

Aby sme mohli prežívať radosť, musíme poznať smútok.

Je to princíp, kam patria naše emócie a zážitky. Keď je smútku dosť, obohacuje náš duševný život a prináša nám informácie, bez ktorých by naša osobnosť a jej rozvoj inak stagnovali.

Ako sa však vyrovnať so smútkom, ktorý sa stáva utrpením a zdanlivo nemá začiatok ani koniec?

 

 

Čo je to vlastne smútok?

 

Smútok patrí k základnej výbave nášho citového života.

 

Niekedy môže prísť bez zjavnej príčiny, inokedy je prudkou reakciou na konkrétne situácie. Stres, ktorý spôsobuje smútok, spôsobuje zmeny na úrovni mozgu aj duše smútok je prežívaný ako nepríjemný stav utrpenia.

 

 

Aké situácie najčastejšie sprevádzajú smútok?

 

Smútok je naša reakcia

na stratu

strata milovanej osoby,

smútok po rozchode s partnerom,

Na úrovni našej mysle, ktorá má dar predstavivosti, však môžeme pociťovať aj smútok nad  predstavovanými stratami

 stratou príležitostí,

stratou slobody,

 stratou istoty finančnej

 citovej – napríklad smútok za rodičmi

 

 

Aký je význam smútku?

 

Smútok prichádza vtedy, keď sa naša myseľ rozhodne

že už nemáme dôvod bojovať a nemáme možnosť ovplyvniť alebo zvrátiť situáciu, v ktorej sa nachádzame.

 Cieľom smútku je spomaliť telo po predchádzajúcom strese. To vytvára priestor, v ktorom môžeme spracovať to, čo sa stalo, a zároveň si zahojiť rany a pomaly sa vrátiť do normálneho života.

 

Ako prekonať smútok, ak ho prežívame?

Smútok si vyžaduje svoj čas.

Náš vnútorný hlas nás často nabáda, aby sme sa čo najrýchlejšie zbavili smútku alebo iných nepríjemností. Prvým odporúčaním je byť k sebe trpezlivý.

Pri ventilácii smútku vám môže pomôcť, aj terapeut – psychológ lepšie zvládať podobné chvíle.

 

Čo robiť, ak smútok trvá príliš dlho?

 

Ukazuje sa, že dôležitým aspektom smútku je že po čase vyprchá, skončí sa.

Ak si do života prenášate staré smútky  váš vnútorný smútok neodchádza, pravdepodobne je to na úkor kvality vášho života a dokonca aj vášho zdravia

dlhodobý smútok môže mať za následok zvýšený zápal v tele a bolesť na duši.

dobrým odrazovým mostíkom na spracovanie smútku, je vhodné vyhľadať odbornú pomoc